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昨日、ブログの使い心地を心配してくだすった

黒柴・番長chobi_normal[1]ですが



今朝は　番長から、お題をいただきました。

WS006

ネタまで心配してくださって有難うございます（涙）



一生分の　何か　がもらえるなら


そうですね・・・




睡眠　かな・・・(￣∠ ￣ ●)　・・はは



現代人は慢性的な寝不足なのだとか。（分かる！）

ナポレオンは3時間睡眠だったらしく、

そういえば叶姉妹も3時間睡眠とか（？）

・・・なんで3時間睡眠で大丈夫なんだろう。


よく、質の良い睡眠をとりましょう　と聞きますが

英雄たち（？）は質の良い睡眠をとってたんでしょうね　きっと。


欧米では、

寝酒をnight cap（ナイト キャップ）と呼び

就寝前の飲酒の習慣があるそうです。（日本でもあるような？）


確かに飲酒には入眠を誘う効果がありますね（眠くなります）

ただ、寝酒は一杯程度にしましょう。ホドホドに～

びっくりしたのは

欧米のホテルでは枕元にチョコレートがおかれています。

歯も磨いてしまったのに、チョコを食すんでしょうか（磨く前に食べれば・・）

調べてみると

寝る前の糖分はリラックス効果が高く、

安眠を促すよう、枕元においてくれてるそうです。


なるほど～良い睡眠のためにいろいろ工夫してるんですね。





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さらに驚くことに、

砂糖は頭の働きをよくします。

砂糖から得たブドウ糖が脳の働きを活発にし、

学習効果を高めてくれる　のです。

朝食はコーヒー1杯という人も、そのコーヒーに砂糖を入れ、

ビスケットを1枚かじるだけで頭の回転がよくなるそうです。